想要突破80桿，一定要做到正確地運用手臂的轉動，以及正確地回正觸球。這次要介紹可以鍛鍊這方面技巧的練習法。

在球比腳高的球位也不會打厚
採跪姿用手臂揮桿

所謂高爾夫的揮桿，不用說大家也知道，就是身體的轉動加上手臂的揮動。有沒有正確的利用手臂的轉動，則是突破80桿的重要關鍵。為了調整手臂的轉動量，請試著用跪姿將架梯的球打出去看看。上桿時將右手肘，送桿時將左手肘彎曲，確實用手臂揮桿讓桿面回正。接著保持手臂離開身體，同時轉動身體和揮動手臂就是重點。

只要出球方向能筆直朝目標就可以了，若出球的方向從一開始就有所偏移，或球桿倒下來敲到地面，就證明了你使用手臂的方式是錯的。只要這樣做，在面對球比腳高的側坡球位時，就不會打厚，而且還可以打出左弧球。

手臂轉動得更好
提升俐落度

▲Drill 採跪姿將架梯的球擊出。這樣做下半身就不會產生多餘的動作，手臂的使用方法會變得更簡單。

在球比腳高的側坡球位容易打出左弧球

▲在這種容易回正觸球的球位，往往可以順利地打出左弧球，就是手臂需要足夠轉動的證據。不要過度使用身體，確實揮動手臂，最理想的情況是稍微往右出球，讓球朝左彎回來。

手臂的轉動量適中時就能打出直球

▲和擊球距離無關，對著目標，重點是從一開始出球就要筆直。手臂的轉動量若不適當，就會發生球桿敲到地面，導致出球的方向偏差。

手臂的轉動量不論太多或太少都不行

▲若手臂的轉動和轉動量不適當，就無法回正觸球，擊球也不會穩定。

【本回指導教練】

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2019年 7月號 第55期 第62頁▼

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